cualquier persona con exceso de trabajo o que no duerma lo suficiente por la noche puede sentirse cansada hacia el final del día. El estrés diario de la familia, los niños, los desplazamientos y el trabajo significa que no es sorprendente que algunos días nos sintamos agotados y listos para acostarnos mucho antes de que sea la hora. En los casos leves de depresión de la tarde, una buena noche de sueño y una alimentación más saludable generalmente pueden resolver los síntomas. pero no todos los problemas de fatiga de la tarde se abordan tan fácilmente. Para un porcentaje cada vez mayor de quienes padecen este problema, el cansancio extremo podría ser una señal de advertencia de un trastorno metabólico grave.
Los síntomas graves incluyen un profundo deseo de dormir, fatiga muscular, sudoración, temblores, dolores de cabeza, cambios en la visión o cualquier combinación de estos. Estos síntomas no son signos de lentitud normal, pero a menudo son indicadores de prediabetes, diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.
enfermedad sentada
A medida que más empleados se vuelven sedentarios, el número de trabajadores de escritorio que desarrollan “enfermedad sentada” va en aumento. La enfermedad sentada es un trastorno que pone a los trabajadores en un mayor riesgo de prediabetes, diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares.
Los expertos informaron que incluso las personas que se sientan por períodos prolongados pero que regularmente van al gimnasio están en riesgo. El ejercicio en sí mismo, aunque obviamente es crítico para nuestro cuerpo en general, no parece contrarrestar los efectos dañinos de todo este tiempo sentado.
sin un enfoque de todo el cuerpo y de todo el día para la salud y la actividad física, nuestros cuerpos están en riesgo. puede combatir las enfermedades sentadas encontrando formas de hacer incluso una actividad ligera o de pie en una parte regular de su jornada laboral. moverse por la oficina, instalar un escritorio de pie y comer proteínas en lugar de carbohidratos son algunas maneras de combatir el letargo de estar sentado todo el día.
aun así, es importante ser proactivo si nota fatiga inusual en la tarde. Hay muchas razones por las cuales las personas desarrollan una sensación de lentitud en la tarde (y para algunos, la depresión de la “tarde” ocurre a media mañana). Cuando los síntomas empeoran o se vuelven lo suficientemente graves como para disminuir su capacidad para completar tareas, es posible que desee buscar el consejo de un médico para descartar ciertos problemas de salud.
prediabetes
La prediabetes es una condición en la cual su cuerpo comienza a sufrir cambios en la forma en que metaboliza los carbohidratos. Hay pocas señales de advertencia tempranas, por lo que es mejor consultar a un médico si tiene depresión severa por la tarde o tiene otros factores de riesgo asociados con la prediabetes.
La resistencia a la insulina y el síndrome metabólico (anteriormente llamado síndrome x) son similares a la prediabetes en que son trastornos metabólicos que afectan la forma en que el cuerpo metaboliza los carbohidratos. La prediabetes, la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico pueden ser signos tempranos de advertencia de diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 se diagnostica cuando los niveles de azúcar en la sangre ya no están en un rango normal o “prediabético”.
resistencia a la insulina
La insulina es una hormona producida por el páncreas. Actúa como una clave para abrir las células en el cuerpo y las células sanguíneas para permitir la entrada de energía (glucosa). sin insulina, una persona moriría porque su cuerpo no podría usar la energía de los alimentos que consume. Cuando el azúcar en la sangre se acumula en el torrente sanguíneo, puede dañar los órganos y tejidos del cuerpo y el cerebro y causar coma o incluso la muerte si no se trata.
Si tiene resistencia a la insulina, su cuerpo resiste la acción normal de la insulina. Es posible que deba producir una cantidad excesiva de insulina para mantener el azúcar en la sangre dentro de un rango normal, o puede que no produzca suficiente insulina para mantener el azúcar en la sangre en equilibrio. La producción excesiva de insulina puede causar fluctuaciones en el azúcar en la sangre, aumento de peso, mal humor, cambios en su ciclo menstrual (para mujeres), exceso de vello facial (mujeres), marcas en la piel, cambios en el color de la piel (parches oscuros y aterciopelados llamados acantosis nigricans) y períodos de fatiga profunda.
La resistencia a la insulina es más común en personas que también tienen alergias severas, trastornos de la tiroides (especialmente tiroiditis de hashimoto), síndrome de ovario poliquístico (mujeres) y puede ser causada por ciertos tipos de medicamentos.
Si la depresión de la tarde parece ser algo más que la fatiga ocasional del mediodía, es importante hablar sobre sus síntomas con un médico. La proactividad es la mejor manera de evitar cualquier trastorno metabólico.
