La importancia de lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal y cómo hacerlo

El equilibrio trabajo-vida es un concepto que describe el prototipo de dividir el tiempo y la energía entre el trabajo y otros aspectos importantes de su vida. Lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida es un desafío diario. Puede ser difícil dedicar tiempo a la familia, los amigos, la participación comunitaria, la espiritualidad, el crecimiento personal, el cuidado personal y otras actividades personales, además de las demandas del lugar de trabajo.

Debido a que muchos empleados experimentan una necesidad personal, profesional y monetaria de lograrlo, el equilibrio trabajo-vida puede ser un desafío. Los empleadores pueden ayudar a los empleados a lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal al establecer políticas, procedimientos, acciones y expectativas que les permitan tener vidas más equilibradas, como horarios de trabajo flexibles, políticas de tiempo libre remunerado (pto), tiempo de ritmo responsable y expectativas de comunicación, y eventos y actividades familiares patrocinados por la compañía.

El equilibrio entre la vida laboral y personal reduce el estrés que experimentan los empleados. Cuando alguien pasa la mayoría de sus días en actividades relacionadas con el trabajo y siente que está descuidando otros componentes importantes de sus vidas, el estrés y la infelicidad resultan. un empleado, que no tiene tiempo para el cuidado personal, eventualmente daña su producción y productividad.

El lugar de trabajo que permite a los empleados lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal es particularmente motivador y gratificante para los empleados, lo que los hace felices. y los empleados felices, cuyas necesidades de equilibrio trabajo-vida se logran, tienden a permanecer con su empleador y son más productivos.

Lynn Taylor, autora de domar a su terrible tirano en la oficina, dice que el equilibrio entre el trabajo y la vida es un objetivo difícil de alcanzar para los padres que trabajan. pero, usted puede tomar medidas como padre para hacerlo realidad para usted y sus hijos. Al igual que muchos grandes logros, lleva tiempo y organización, pero vale la pena el esfuerzo.

Los gerentes son importantes para los empleados que buscan el equilibrio entre el trabajo y la vida. Los gerentes que buscan el equilibrio trabajo-vida en sus propias vidas modelan un comportamiento apropiado y apoyan a los empleados en su búsqueda del equilibrio trabajo-vida.

su planificación de la conciliación laboral comienza antes de aceptar su próximo trabajo. primero, tómese el tiempo para determinar sus necesidades reales desde la perspectiva más amplia. Te sorprenderá descubrir que un trabajo menos remunerado con proximidad a una excelente guardería es preferible a otra opción, por ejemplo.

los padres deben pensar cuidadosamente sobre la ubicación del trabajo: el viaje diario a la guardería puede hacer o deshacer su capacidad de pasar un tiempo de unión invaluable antes, durante y después del trabajo con sus hijos. La satisfacción que obtiene de ver a su hijo con más frecuencia lo hará mucho más relajado y productivo en el trabajo, y reducirá su estrés significativamente. Haga de la calidad de vida un aspecto de su criterio de trabajo antes de comprometerse.

En la entrevista de trabajo, mantenga sus oídos abiertos a la visión de la empresa sobre el trabajo a distancia, la cultura laboral, la flexibilidad horaria, etc.

por lo general, los beneficios se detallan en el momento de la oferta de trabajo y, a veces, se enumerarán en el sitio web de una empresa. Si tiene la oportunidad de conversar con otros empleados, pregunte si la cultura corporativa es favorable a la familia. ¿hay beneficios de guardería? ¿Hay suficiente tiempo libre para emergencias, una sensación de empatía por los padres?

por ejemplo, en un ambiente de “terrible tirano de oficina” (tot), donde los jefes caen en un modo que supera una pelea en el patio de la escuela, es posible que estés entrando en el territorio hostil para los padres. al notar su entorno, la postura, el comportamiento y el nivel de sociabilidad de los trabajadores, tendrá una idea de cuán flexible será la administración. y ese es un punto de datos valioso para su lista de verificación familiar.

Parece una tarea difícil experimentar calma y no caos cada mañana de lunes a viernes, especialmente cuando volar a las 7 am ha sido la norma. intente presionar restablecer y comience el día con una nota positiva con un desayuno saludable sin prisas, sentado.

una breve comida familiar por la mañana, incluso durante 15 minutos, reduce el estrés para todos. También asegura a sus hijos que son su prioridad. en caso de que no pueda reunirse para cenar debido a otros compromisos, entonces al menos tenga esta comida.

Si no puede recoger o encontrarse con su hijo a la hora del almuerzo, haga los arreglos para hacer una llamada. Es tranquilizador para un niño saber de un padre durante el día. un breve check-in será gratificante para los dos.

por la noche, designe un momento de calidad, especialmente en la cena. Un poco más de tiempo con sus hijos ahora será enormemente beneficioso a medida que crecen.

Según estudios realizados por el centro nacional sobre adicción y abuso de sustancias en la universidad de columbia, “… los adolescentes que tienen cenas familiares frecuentes (cinco a siete por semana) tienen más probabilidades de informar que tienen excelentes relaciones con sus padres”.

en lugar de dejar que la televisión, youtube o juegos de computadora llenen la noche, planifique actividades familiares antes de acostarse. incluso si tiene que ponerse al día con el trabajo, manténgalos algo comprometidos y cerca.

lleve a sus hijos a la oficina si puede y cuando pueda, y permítales ver sus fotos o su trabajo creativo en su escritorio. esto les permite saber que están en tu mente y corazón. les ayuda a comprender que piensas en ellos con frecuencia, y también se sentirán parte de lo que haces. hacen de su día especial una aventura.

El equilibrio entre la vida laboral y personal para cualquier persona significa tener excelentes habilidades de gestión del tiempo. Si permites que tu jornada laboral se alargue, estás robando un valioso tiempo libre y familiar. Aquí hay algunos consejos adicionales:

• Conocer el horario del jefe. maximice el tiempo de reunión con su jefe; ser estratégico y trabajar en estrecha colaboración con su personal administrativo para lograr esto.
• sepa cuándo hacer llamadas y cuándo hacer un trabajo administrativo para optimizar su tiempo en el trabajo.
• programar vacaciones familiares cuando la gente no va a estar cerca. ofrezca una cuenta regresiva para el tiempo de vacaciones para que no haya sorpresas para su jefe o equipo.
• Si teletrabaja, asegúrese de que sus herramientas tecnológicas sean de última generación. asegúrese de poder realizar videoconferencias con facilidad.
• dibuje una línea clara entre su tiempo personal y laboral. Establezca expectativas claras con su jefe.
• Si tiene un rendimiento superior, considere reducir los objetivos realistas, para que sienta que ha tenido éxito.

Si usted es un gerente y tiende a ser un excedente, anime a su personal a tomar descansos, incluso si no lo hace. (aunque realmente deberías)

asegúrese de no retener los reinados en lo que respecta al equilibrio entre la vida laboral y personal de sus empleados. aprender a dejar ir pagará dividendos en la construcción de un personal dedicado y motivado.

Lograr un equilibrio cómodo entre la vida laboral y la vida familiar como padre ya no se produce de forma aleatoria más que en una gran carrera. Se necesita estrategia y pensamiento. puedes hacer que el equilibrio entre trabajo y vida sea una labor de amor; después de todo, se trata de amor.

Descubra qué más pueden hacer los empleadores para fomentar el equilibrio entre la vida laboral y personal para los empleados.