¿Necesitas más tiempo en tu día? entonces aquí hay una explicación de por qué enfocarse en su gestión personal de energía puede hacer que todos ustedes hagan más.
¿Qué es la energía personal?
La energía personal es la cantidad de fuerza de voluntad que tienes. es la cantidad de esfuerzo que eres capaz de dar, dentro de tu mente y cuerpo, a cosas, personas o desafíos. es el poder dentro de ti para cumplir tus prioridades. es la cantidad de fuerza física y mental que tienes para hacer lo que tu mente y tu cuerpo quieren que hagas.
se llama energía personal porque es tu energía. sus pensamientos, emociones y elecciones lo afectan. Habrá momentos en los que tenga una enorme cantidad de energía, como después de una buena noche de sueño, y momentos en los que sienta que no tiene ninguno, como cuando llegue a casa del trabajo y tenga que preparar la cena para la familia.
¿Cómo manejaría su energía personal adecuadamente?
La administración de energía personal consiste en estar siempre al tanto del estado de su energía personal. el objetivo no es mantener su nivel de energía alto (esto no es realista) porque la energía va y viene (esto es realista).
Los objetivos para una buena gestión de la energía personal son:
- para estar al tanto de cuánta energía personal tiene, como si es alta o baja.
- saber qué enciende tu energía personal.
- saber qué lo agota y cómo reaccionar ante ese agotamiento.
- cómo puedes aumentar tu energía cuando realmente necesitas algo.
¿Las emociones afectan tu energía personal?
absolutamente. Parte de su gestión energética es controlar su reacción al mundo exterior.
las personas pueden aumentar su energía o tomar algo de usted, por lo que es su trabajo protegerlo (también conocido como administrarlo). las personas, como sus hijos o compañeros de trabajo, pueden hacer que sienta una emoción, que puede aumentar o disminuir su energía personal. Es su responsabilidad permitir o no permitir que la reacción a esta emoción afecte su energía personal.
por ejemplo, supongamos que su gerente hace un comentario negativo acerca de que usted se va temprano para recoger a su hijo. Lo más probable es que tenga una reacción emocional a este comentario, ya sea en el momento o después. El tipo de emoción (s) que eliges sentir altera tu energía personal.
Si elige hacer hincapié en el comentario y preocuparse, esto agotará parte de su energía personal. Si permites que estas emociones retumben dentro de ti hasta que te vayas a la cama, no te quedará energía mucho antes de que tu cabeza golpee la almohada. ¿Qué sucede cuando no tienes energía y aún tienes responsabilidades que cuidar? te pones irritable muy fácilmente. te confundes y frustras. ¡La rutina de la hora de acostarse del niño puede no funcionar sin problemas porque mamá está irritable!
Por otro lado, digamos que su gerente dice que está haciendo un gran trabajo mientras sube a su automóvil. te sientes como una estrella de rock! llegas a casa y preparas esta increíble cena que todo el mundo sigue entusiasmando hasta que se acuestan. eres feliz con la vida y disfrutas jugando juegos de bañera y leyendo historias. después de que los niños se acuestan, usted frega la casa tan bien que puede llevarle un guante blanco. tienes tanta energía que no sabes qué más podrías hacer, ¡pero quieres hacer más! ¡cuando te acuestas tienes la mejor noche de sueño!
ok, entonces tal vez estoy exagerando un poco que un simple comentario puede enviarte a un mareo, pero entiendes mi punto.
¿Ves la diferencia? Si te permites revolcarte en la negatividad, ¡se gasta una gran cantidad de tu energía personal que no puedes permitirte perder! cuando está extremadamente feliz, puede causar un aumento en su energía personal donde siente que necesita usarla.
Cuando eres consciente de cómo las emociones extremas pueden afectar tu energía personal, puedes adaptarte emocionalmente mejor para evitar que ocurran los picos o caídas de energía. puedes elegir no revolcarte en la negatividad para que tu nivel de energía no toque fondo. También puede optar por no dejar que la felicidad anule su sistema. seguro que hiciste mucho, pero al día siguiente tu nivel de energía siente el efecto.
