¿Tienes miedo de hablar en público? ¿Quieres superar tu miedo a hablar en público ? Si su respuesta a las dos preguntas anteriores es afirmativa, siga leyendo mientras comparto con ustedes mi propia experiencia personal sobre cómo superé mi miedo a hablar en público.
ahora si crees que estás solo con este miedo a hablar en público; entonces piensa de nuevo. También tuve los mismos temores y muchas personas en todo el mundo también comparten tus miedos para hablar en público. Recuerdo varios incidentes que ocurrieron mientras crecía. Cuando era niño, a menudo me castigaban con el resto de mis compañeros de clase por no responder a la pregunta del maestro; a pesar de que tenía la respuesta correcta dentro de mí.
prefería ser castigado con otros que levantar la mano para responder una pregunta; mi miedo a hablar en público era tan fuerte que preferiría arriesgarme a ser castigado en la escuela que verme exento del castigo, simplemente porque respondí una pregunta.
si había algo que odiaba más, se destacaba entre la multitud; y hablar en público fue una de esas formas de destacar. A menudo me perdí la escuela fingiendo enfermedad solo para evitar las clases de debate organizadas por la dirección de la escuela. ahora, ¿cómo superé mi miedo a hablar en público ? eso es lo que voy a compartir contigo ahora.
En este artículo, voy a compartir con ustedes mi estrategia paso a paso para superar mi miedo a hablar en público. Si está dispuesto a aprender y tomar algunas medidas, a continuación se encuentra mi guía de diez pasos para superar su miedo a hablar en público.
Cómo superé mi miedo a hablar en público
1. reconocí mis miedos
nadie es perfecto cuando se trata de hablar en público, por lo tanto, es normal que alguien tenga un sentimiento de miedo; así que acepta el miedo y deja que pase. El primer paso que tomé para superar mi miedo a hablar en público fue reconocer mis temores. No era tímido al respecto; Admití abiertamente que tenía miedo de hablar en público.
Uno de los errores que comete la gente es que esconde sus miedos; y este miedo los devora en silencio. fingen valentía por fuera pero por dentro; rezan para que la tierra se abra y se los trague.
El lado positivo de admitir abiertamente sus miedos es que tendrá más desafíos para superarlos. Es muy importante comprender que el miedo solo desaparecerá si comprende cómo le afecta; y formulas pasos para conquistarlo. no huyas de tus miedos; enfrentarlo.
admitir abiertamente tus miedos significa que estás enfrentando tus miedos de frente. puede que te gane un poco de burla, pero es un camino a seguir, especialmente si puedes usar esa burla como palanca para impulsar tu determinación.
2. Rastreé la causa raíz de este miedo
El siguiente paso que tomé para superar mi miedo a hablar en público fue rastrear la causa raíz del miedo. Llegué a comprender que la causa de este miedo era la mentalidad con la que crecí. Durante mis días de escuela primaria, siempre tomé el primer puesto en clase; término tras término. Yo estaba feliz y mis padres lo estaban, pero esto puso tensión entre algunos de mis amigos de la infancia y yo.
mis amigos comenzaron a alejarse de mí porque sentían que estaban fuera de mi liga académicamente y me dolió. Quería ser como todos los demás; ahí fue donde desarrollé la actitud para evitar ” destacar”. “Si ser sobresaliente me iba a separar de la multitud, entonces no lo quería.
Ahora que entendí la causa de mis temores, decidí atacar la causa raíz. Empecé a ser yo, independientemente de lo que la gente dijera. Empecé a asumir desafíos, no porque me encantaran los desafíos, sino porque solo quería que la gente hablara. esta actitud me lanzó contra personas que sentían que estaba presumiendo pero no me importaba; Solo quería ser yo.
3. Desarrollé un fuerte deseo de superar mi miedo a hablar en público.
para ser sincero, no creo que puedas superar tu miedo a hablar en público si no lo deseas con fuerza. pude superar el mío porque lo deseaba. Quería expresarme en público sin una pizca de miedo y estaba preparado para hacer lo que sea necesario para hacer realidad ese deseo.
4. preparé mi mentalidad para tomar lo que venga
Tenía un fuerte deseo de superar mi miedo a hablar en público y también desarrollar mis habilidades para hablar en público. pero en el fondo, sabía que no iba a ser fácil; Sabía que tenía que haber un precio y estaba dispuesto a pagarlo. preparé mi mente para aceptar lo que venga; Sabía que lo peor podría ocurrir, así que me preparé para enfrentarlo por adelantado.
Me preparé para soportar el abucheo, la burla y el rechazo que pueden surgir en el proceso de aprender a hablar con confianza en público. así que si realmente quieres superar tu miedo a hablar en público, entonces debes estar preparado para tomar lo que venga.
5. mantuve una mente abierta
Para superar mis miedos, mantuve una mente abierta. Sabía que tenía que aprender y aprender muy rápido. aprender en este caso no es el tipo de aprendizaje en el aula; Es un tipo de lección que puede venir en forma de sugerencias, consejos o incluso críticas.
6. aprendí de los maestros
El siguiente paso que tomé para superar mi miedo a hablar en público fue buscar el consejo de los maestros. Comencé a leer libros y escuchar cintas escritas por personas como Brian Tracy, Zig Ziglar, Dale Carnegie, etc. Al leer los materiales publicados por estos grandes oradores públicos, aproveché su sabiduría y me inspiré en ellos.
7. Aproveché el poder de la afirmación positiva
Otro paso que tomé para mejorar mi capacidad de hablar en público fue utilizar afirmaciones positivas. Puedes pensar que no es efectivo, pero puedo decirte que funciona como magia. Al utilizar afirmaciones positivas como ” puedo hacerlo ” o ” sé que estoy destinado a esto “, inconscientemente aumentará su autoestima. recuerde que la Biblia dice que el poder de la vida y la muerte está en la lengua, así que aprenda a usar el poder de las palabras habladas para su ventaja.
8. desarrollé la pasión por enseñar
hablar en público es más o menos enseñanza. la mayoría de los oradores públicos son maestros, así que si voy a sobresalir como orador público; Si voy a superar mi miedo a hablar en público, entonces tengo que desarrollar la pasión por enseñar. así fue como me convertí en maestra; compartir información en la web, por teléfono, en plataformas y a través de materiales impresos.
9. empecé pequeño
hoy hablo en plataformas; organice seminarios y participe en consultas individuales, pero no fue hace tan pocos años. Empecé pequeño. comencé practicando frente a un espejo; imaginándome parado en un escenario. trabajé en mi lenguaje corporal y movimiento en mi armario y desde allí; procedí a hablar gratis. También participé en discusiones positivas y no tuve miedo de tomar una posición. comencé a aceptar a la multitud como un grupo de amigos; Nunca más tuve miedo de hablar frente a una audiencia.
10. me convertí en un orador seguro
Después de dar los nueve simples pasos anteriores, me convertí en un orador seguro. Ahora puedo hablar con cualquier capacidad de audiencia siempre que esté bien informado sobre el tema. pero quiero que sepas que no desarrollé mis habilidades para hablar en público de la noche a la mañana; Me sometí a un proceso desencadenado por mi deseo de superar mi miedo a hablar en público.
5 consejos de acción adicionales para superar el miedo a hablar en público
a. crea imágenes positivas en tu mente
si eres nuevo en el juego de hablar en público; puedes intentar enfocarte en imágenes y pensamientos que te ayudarán a relajarte y desarrollar una actitud mental positiva. Si sientes que la tensión se acumula en el interior al acercarte al podio, puedes concentrarte en la memoria y recordar un evento que te hizo reír; Esto aliviará la tensión y eliminará sus miedos.
si. libera tu mente
Antes de participar en cualquier evento de hablar en público, trate de deshacerse de los pensamientos negativos y los problemas que le molestan. superar su miedo a hablar en público podría resultar imposible si su mente se nubla con pensamientos y problemas negativos.
puede liberar su mente al tratar de calmarse y obtener un punto de apoyo firme de cualquier situación mediante el uso de ejercicios de respiración profundos y suaves para ayudarlo a recuperar la compostura. Ver una película o hablar con amigos también puede ayudar a liberar un poco tu mente.
C. estar enfocado concentrado
nunca pierdas el rastro de la realidad, nunca dejes ir tu conciencia. concentrarse en la importancia de la tarea en cuestión puede hacer que rompa sus miedos. cuando tiene un compromiso de hablar en público; dejar de lado otros problemas externos. intenta enfocarte en la tarea que tienes por delante; Esto lo ayudará a evaluar qué tan bien se está adaptando a cualquier situación en la que se encuentre.
re. encuentra tu fuerza interior
Si va a olvidar cualquiera de estos diez pasos de acción para superar su miedo a hablar en público, nunca lo olvide porque es el mejor antídoto contra el miedo. ¿Por qué estás en el juego de hablar en público ? La respuesta a esta única pregunta puede ser el avance que necesita para superar su miedo a hablar en público.
Es por eso que siempre enfatizo la necesidad de tener un ” por qué ” para cualquier proyecto o empresa que emprenda, ya que puede convertirse en su mayor fuente de motivación. ¿Por qué crees que algún orador público exitoso cierra los ojos durante unos segundos antes de subir al podio ? simplemente están tratando de sacar su fuerza interior.
Por lo general, les digo a mis protegidos que la mejor manera de superar el miedo a hablar en público es recurrir a su fuerza interior. lo que se te da bien ? La respuesta a esta pregunta podría ser tu fuerza interior. Si eres bueno para contar historias, úsalo en tus discursos. Si eres bueno contando chistes, úsalo. todo lo que sabes que estás dotado; úsalo. Deténgase en sus puntos fuertes y conviértalo en la fuerza impulsora que lo empujará a probar algo nuevo y vencer sus miedos.
mi. supervisa tu rendimiento
Antes de hacer público sus habilidades para hablar en público, es recomendable que trabaje en su interior y evalúe su rendimiento. ¿Qué tal probar tus habilidades frente a un espejo? o haciendo un discurso frente a tu familia y amigos ? Las dos situaciones anteriores son formas prácticas de probar y evaluar sus habilidades para hablar en público sin hacer un lío.
cuando se para frente a una multitud y entrega su mensaje; asuma que hay jueces y miembros de un panel para examinarlo y calificarlo en su desempeño. imagina a la multitud como familia y amigos para ayudarte a alcanzar tus sueños y superar tus miedos. después de pronunciar un discurso, pregúntele a un amigo o alguien con quien se sienta cómodo acerca de su desempeño. Esto te ayudará a trabajar en tus puntos débiles.
Como nota final, estos son los pasos exactos que tomé para superar mi miedo a hablar en público. Si observa de cerca, notará que son pasos muy simples. bueno, superar su miedo a hablar en público no ocurrirá simplemente leyendo este artículo. solo sucederá si tomas medidas como yo tomé medidas.
