La vida como madre que se queda en casa está llena de momentos interesantes. algunos momentos te hacen sentir supermamá, otros te dejan buscando la aspirina. cuide su bienestar emocional con estos simples consejos para que pueda ser una madre feliz y saludable que se queda en casa y que está lista para enfrentar cualquier cosa.
toma tiempo para ti mismo
Cuando tiene un hijo por primera vez, automáticamente desea estar con ellos las 24 horas, los 7 días de la semana. después de un tiempo, las paredes se cierran y puede comenzar a jadear por aire libre de niños. Debería haber un equilibrio. las madres dudan en admitirlo a cualquiera, pero a veces necesitamos una mini escapada de nuestros hijos.
Dar un paseo. Lee un libro. ir a dar una vuelta en coche.
¿Recuerdas las actividades relajantes que disfrutabas antes de tener hijos? volver a visitarlos no tendrás tiempo de tejer un suéter de una sola vez, pero cada minuto de paz te rejuvenecerá.
comprometerse a tomar descansos regulares lejos de sus hijos. es fácil ignorar la importancia del “tiempo mío”, pero es imprescindible para evitar que experimentes el agotamiento de mamá.
haz tiempo para tu cónyuge
Parte de una perspectiva mental saludable como madre en el hogar es compartir tiempo de calidad con su cónyuge. Es crucial para su tiempo juntos estar más allá de estar en la misma habitación con uno de ustedes mirando la computadora y el otro mirando los canales de televisión.
las noches de citas completas son agradables, pero no siempre son prácticas. intente pasar tiempo juntos en casa todos los días para interactuar cara a cara.
planifique actividades con su esposo que sean solo para ustedes dos. jugar a las cartas. Habla de tu día. armar un rompecabezas no tiene que ser llevado a una isla desierta para beneficiarse del tiempo a solas con su cónyuge.
incluso si los niños están cerca, robe momentos juntos justo en frente de ellos. un beso. un abrazo. sus hijos pueden simular estar disgustados, pero usted fomenta sus ideas sobre lo que hace un buen matrimonio al mismo tiempo que fortalece su relación con su cónyuge.
hablar con adultos
tu conversación con otros adultos se ve severamente cortada cuando te quedas en casa con niños todo el día. incluso si sales al patio de recreo, los temas de discusión con tus amigas van desde la lactancia materna hasta las deposiciones.
reunirse con otros adultos para salir por la noche. desafía tus vacaciones de fin de semana con tus amigas o organiza una noche de chicas en una fiesta.
vea si puede dejar las conversaciones sobre sus hijos en casa. Este es un gran desafío cuando sales con amigos que también son padres. establezca algunas reglas de antemano, para que no pase todo el tiempo de su adulto discutiendo las boletas de calificaciones y tratando de superarse mutuamente con historias desagradables.
Piense en sus conversaciones con adultos como su grupo de juego estructurado para su mente. Es difícil mantener tus habilidades sociales agudas cuando hablas con tus hijos todo el día. Por mucho que amemos a nuestros hijos, también es importante hablar con los adultos.
presumir de tu trabajo
debes ser demasiado vago para trabajar. te pones el pijama todo el día mientras ves telenovelas. probablemente ni siquiera te cepillas el pelo.
las mamás en casa ciertamente saben que esto está lejos de ser realidad. desafortunadamente, todavía hay un cierto estigma asociado al título de trabajo de quedarse en casa.
se encontrará con personas que no se impresionan por su compromiso de quedarse en casa y criar a sus hijos. ¿Cómo reaccionarás cuando te pregunten “a qué te dedicas?”
Puede tomar esa pausa larga e incómoda antes de responder. no dejes que las opiniones hastiadas de otra persona afecten tu autoestima. siéntete orgullosa de tu carrera de ama de casa.
Si estás nervioso cuando alguien te pregunta qué haces, muestra esas habilidades sociales que has estado practicando sin los niños. dile a la gente que eres el CEO de sahm, inc. o el gerente de operaciones de la casa smith. tu respuesta romperá el hielo, y serás el ingenioso sahm que todos recuerdan.
crear un plan de gestión del tiempo
bromeamos que el cerebro de mamá nos ha dejado boquiabiertos. en realidad, nuestra cabeza está nadando desde un horario repleto de prácticas de fútbol, siestas y descansos para niños en el baño.
no es de extrañar que no podamos recordar nada. estamos demasiado ocupados tratando de recordarlo todo.
cree un plan de gestión del tiempo realista para organizarse mejor y simplificar su día. Esto también lo liberará de ese estrés constante de pensar que está olvidando algo en su calendario mental. Esa es una forma rápida de fuga de cerebros.
las celebridades no se molestan en tratar de recordar en todas partes donde tienen que estar solas, y tú estás mucho más ocupado que ellas. un plan de gestión del tiempo es como su asistente personal, y usted es la estrella del rock con un pequeño grupo, a veces gritón.
